أسرع نظام غذائي

موضوع: أسرع نظام غذائي السبت 10 أبريل 2010, 9:31 pm

أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالي 10 أرطال في خلال أربعة أيام
أنواع وطرق الري جيم
أسرع نظام ألماني في العالم

يعتبر نظام التغذية الذي وضعه خبير التغذية الألماني هف نظامغذائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالىأربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فىحالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصحباستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فىنسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتينوالألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أوبرتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوةبدون سكر مع قطعة من خبز التوست.

اليوم الأول: تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليهالمشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكهالمتوافرة

فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراءالمسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكنتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثاني:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصولياخضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.

اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلدمسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرةتفاح أو برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.

اليوم الرابع: يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليامسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليهالمشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصةعند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشي ربع ساعةيومي

شكرا الك مديرنه الغالي على الموضوع الحلوو

والمعلومات السريعه

تحياتي الك

تسلم زعيم على هالموضوع اللي يهمني بالذات لان ضروري الواحد يسوي ريجيم الى نفسه

عاشت ايدك

هم زين اني ميحتاجلي ريجيم
جان صرت قلم رصاص
ما اريد اجيب اسماء بس اللي ينفذ ما ذكرته اكيد راح يتغير حتى لونه مو شكله وبس

السلام عليكم

يعطيك العافيه زعيم على المعلومات والنظام السريع

وسام الطائي

بعد التحية

شكرا جزيلااااااااااا

نظام عذائي صحي جداااا